Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

9 правил поводження з грошима
Правило № 1. Цінуй себе. Прагни весь час підвищувати с...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

Матьє Рікар

Права рука Далай Лами, автор бестселерів і популярний лектор TED Матьє Рікар, якого іноді називають «найщасливішою людиною на землі», розповідає, як знайти спокій і задоволення шляхом тренування розуму. Ось його вісім уроків щасливого життя.

1. Щастя - такий же навик, як і будь-який інший, його необхідно розвивати

Щастя - це навичка, емоційна рівновага - навичка, співчуття і альтруїзм - теж навички. Як і будь-які інші навички, їх необхідно розвивати. У цьому сенс освіти.

2. Шукайте щастя всередині себе

Щастя - це стан внутрішньої задоволеності, а не виконання незліченних бажань, направлених назовні.

3. Замість того, щоб турбуватися про зовнішню красу, займіться вихованням свого розуму

Ми прикладаємо безліч зусиль, щоб зберегти красу, але неймовірно мало часу присвячуємо тому, що дійсно важливо: роботі власного розуму.

4. Використовуйте обставини, щоб досягти щастя

На відміну від задоволення, справжнє щастя може бути піддано впливу обставин, але не залежить від них. Навпаки, воно дає нам внутрішній ресурс, щоб краще справлятися з обставинами.

5. Діліться щастям з іншими

Стежка егоїстичного щастя веде до провалу. Це гра, в якій немає переможців: ми самі стаємо нещасні і робимо нещасними людей навколо.

6. Не дозволяйте почуттям визначати ваше щастя

Щастя не можна звести до кількох однозначних емоцій. Це скоріше спосіб існувати і пізнавати світ - почуття глибокого задоволення, яке наповнює кожну мить і зберігається незважаючи на неминучі невдачі.

7. Залишайтеся в теперішньому моменті

Це велика чеснота - час від часу відпочивати в чистому усвідомленні теперішнього моменту і вміти приходити до цього стану, коли нас захоплюють занадто сильні емоції, щоб не ототожнюватися з ними і не давати їм вивести нас з рівноваги.

8. Медитуйте

Почати медитувати нескладно. Потрібно просто сісти, звернути свій погляд всередину себе і дозволити думкам заспокоїтися. Сконцентруйте увагу на будь-якому предметі на ваш смак. Це може бути щось у вашій кімнаті, ваше дихання або ваш власний розум. Коли ви спробуєте це зробити, ваша свідомість неминуче почне відволікатися і блукати. Кожен раз, коли ви це помітите, повертайте його до колишнього об'єкту, подібно до того, як метелик знову і знову повертається на квітку.

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники