Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

9 правил поводження з грошима
Правило № 1. Цінуй себе. Прагни весь час підвищувати с...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

Зиінити життя

Всього місяць самостійної роботи, щоб змінити на краще своє життя! Можемо сміливо обіцяти всім, хто виконає нижченаведений план: через місяць ви себе не впізнаєте.

Отже, на кожен тиждень плану - три завдання, які треба впровадити у своє життя. І залишатися з ними протягом усього місяця. В ідеалі - і довше, але тут вже вирішувати вам.

Тиждень 1. Чистка тіла і свідомості.

Ранній підйом, близько 6 ранку. Тут же з'являється час для себе, якого ніколи не вистачає протягом дня. Наслідок - тиша і спокій, можна не відволікаючись займатися своїми справами, поки домашні сплять. Це ідеальний час для ранкових практик, для налаштування тіла на те, щоб прожити цей день на 100%. Лінь, небажання рано вставати - це зовсім не показник втоми. Для нас це показник того, що не хочеться жити своє життя. Навіщо вставати з ліжка - там знову похмурий ранок, метро, ​​пробки, робота... От якби першою думкою було «скоріше б ранок - новий день!" Погодьтеся, навряд чи з таким відчуттям ранній підйом буде проблемою.

Полегшене харчування. Для прийдешніх змін нам буде потрібно колосальний обсяг енегріі. Ймовірно, зараз вона витрачається на те, щоб підтримувати наш організм в нормальному, функціонуючому стані, всупереч впливу алкоголю, сигарет, важкої жирної їжі, випічки, солодкого... У кожного є свій список цих слабкостей, потрібно підкреслити. Точніше, викреслити. Ви можете самі вибрати той вид харчування, який вам здається правильним. Ми віримо в вегетаріанство і сиру їжу. Але одне знаємо точно: алкоголь, чіпси, солодкі газовані води, напівфабрикати, джанк-фуд не вписуються в жодну концепцію здорового харчування. Тому все це - виключити. Порції - зменшити, і не наїдатися перед сном. В іншому - слухати свій організм або дієтолога. Найголовніше - не навантажувати себе надзавданнями по виведенню і переварюванню токсинів. Навпаки, варто максимально полегшити його долю, годувати легкою, здоровою, смачною їжею. Йому буде щастя, а вам - енергія для дій.

Спорт. Це улюблене і  обов'язкове. Не втомлюємось повторювати - тонус і здоров'я фізичного тіла - обов'язкова умова для здоров'я духовного. А рух, як відомо - життя. Так от, щоб пробудити життя (і дух) у втомленому тілі, треба його розворушити! Будь-яким  способом. Наші варіанти - йога, біг і танці. Намагайтеся щодня рухатися більше, в будь-якому вигляді: танцювати перед дзеркалом, збираючись на роботу; відмовитися від ліфта і ходити по сходах; спортзал.

Тиждень 2. Частка простору, справ та оточення.

Чистка простору. Викидаємо все! Запхнути на антресолі - не зараховується. Наводимо порядок у всіх кутах, на всіх столах, у всіх шафах, у всіх місцях. Подумайте - кожна річ у вашому будинку забирає не тільки шматочок місця, але і шматочок вашої енергії. Кожна, навіть найменша! Вона того варта? Ми свого часу так захопилася цим методом, що винесли на смітник майже всі свої речі. Залишайте тільки дійсно корисні і потрібні речі, речі які вас радують, які надихають, які ви любите. Тонкий момент - якщо ви досі зберігаєте ведмедика, якого подарував коханий на 14 лютого 1998 року, а з коханим давно розлучилися - таким «позитивним» спогадам не місце поряд з вами. Позбавляйтеся, не думаючи! Побачите - дихати стане легше. Особливо, якщо витерти всюди пил і помити підлогу.

Чистка справ і зобов'язань. Згадайте, скільки років ви збираєтеся підучити англійську. А скільки обіцяєте заїхати в Ново-Гадюкіно до тітки Маші? А скільки пунктів з передноворічного плану ви роками переносите в кожен свіжий список? Згадайте всі подібні обіцянки, дані собі й іншим. І вирішіть, що з ними робити. Варіантів, власне, два: зробити, відмовитися від них назовсім, навічно викреслити з вашого списку. Але якщо не можете викреслити тітку Машу - їдьте прямо завтра. Робіть справи, замість того щоб тягати за собою тягар відповідальності і незадоволеності собою ж.
Чистка оточення. Закінчити всі стосунки, які тягнуть вас назад, в депресію. Відмовитися від спілкування з тими, хто вічно критикує і вічно всім незадоволений. З тими, з ким не залишилося нічого спільного. З тими, у кого нема чому навчитися. Навчитися говорити «ні». Дозволити собі бути «невдячною», «невихованою», «божевільною», «стервом» - якщо така ціна волі. Виняток - батьки. З ними, на наш погляд, потрібно стосунки налагоджувати. Як би важко це не було.

Тиждень 3. Плани, цілі і мрії.

Записувати і виконувати плани. У нас якраз залишився список справ з попереднього тижня. Як він вам? Викликає радість, ентузіазм і бажання? Якщо ні, можливо, варто викреслити з нього ще кілька пунктів. Або - виконати їх, і потім викреслити. В обох випадках на вас чекає прилив сил і бажання жити. А ще - дописати те, що змушує все всередині завмирати в передчутті. Згадати, що ви любите, або любили колись. Не забувайте планувати не тільки роботу і гроші, а й відпочинок, час з друзями та коханими, час на себе (цей пункт вічно всі забувають). Потрібно написати такий план, який захочеться виконати, від якого будуть тремтіти коліна і свербіти руки. Всі - одночасно. Написати зі свого життя книгу, яку вам самим було б цікаво прочитати.

А вже до цієї книги додати конкретні терміни і конкретні кроки.
Список неймовірностей. Одна з найулюбленіших наших вправ. Вправляємося в ній до цих пір, і з кожним разом все нахабніше стаю (хоча здавалося б, куди вже?). Полягає вона ось у чому: написати список своїх мрій, які не збудуться ніколи. Ну, таких крутих і настільки позамежних, що в їх виконання не віриться. До них можна віднести світове панування і бажання піднятися на Еверест (а вам вже 89 років). Вимикайте критику і уявіть, що всі можливості світу біля ваших ніг, треба тільки клацнути пальцями. Є час, гроші, будь-які потрібні зв'язки, є всі таланти, які потрібні. До слова, наш перший список незбутнього, написаний у лютому 2014 року, на сьогоднішній момент збувся цілком. І нам досі смішно від того, наскільки скромні мрії нам тоді здавалися «неймовірностями».

Планувати щодня. Щовечора писати план на наступний день. Короткий, приблизний, який завгодно - але план повинен бути. І з вечора - це важливо. Навіть якщо на наступний день ви жодного разу не згадаєте про існування цього плану, ваша продуктивність підвищиться в рази. Перевірено! І ще: не забувайте заглядати в глобальний план і задавати собі питання - чи туди ви рухаєтеся? А куди? А рухаєтеся ви взагалі куди-небудь? А чому?

Тиждень 4. Розширюємо кордон.

Спробувати жити інакше. Піти на роботу новою дорогою. Зайти в незнайоме кафе або в дуже дорогий магазин. Спробувати новий вид спорту. Спробувати робити те, що ви ніколи не робили. Кожен день, займаючись звичними справами, запитувати себе - що прямо зараз я можу зробити трохи інакше? Потрібно створити у себе звичку пробувати нове, поступово йти з второваних стежок.

Виходити із зони комфорту. Звичайно, всі попередні пункти, якщо ви і справді їх виконали - вже неслабкий вихід із зони комфорту. Але тут ми підемо далі, подивимося в очі своїм страхам. І не тільки подивимося, але і будемо воювати з ними. Тут ми прихильники радикальних методів. Боїтеся висоти? Йдемо стрибати з парашутом. Боїтеся шефа - йдемо до шефа зі свіжими пропозиціями. Боїтеся незнайомих компаній - вперед на вечірку, в незнайому компанію. І на самоті, щоб не ховатися за розмовами з подружкою, приятелем. І вчимося в таких ось польових умовах.

Відпочивати. А ви як думали - тільки працювати? Тільки відпочинок з обов'язковим виходом з будинку, обов'язковим відключенням інтернету, і обов'язково на самоті. Зворотним зв'язком самому собі. Що це було? Як все пройшло, які зміни відбулися? І як жити далі, після всього цього?

Те, що чекає вас в середині цього шляху (не кажемо в кінці, бо це нескінченна дорога), перевершить ваші очікування. Виконуючи ці речі щодня, вбудовуючи їх у своє життя, ви відчуєте гармонію, всемогутність, побачите світло в кінці тунелю і стежину, яка вкаже вірний шлях. І з часом вона перетвориться на дорогу. Звучить пафосно, але правда - вона така, пафосна подруга.

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники