Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

9 правил поводження з грошима
Правило № 1. Цінуй себе. Прагни весь час підвищувати с...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

Колесо життєвого балансу

Гармонія з самим собою і з навколишнім світом дає нам відчуття щастя. Ми досягаємо її, коли виправдовуються наші очікування від життя у всіх сферах.

Можна бути щасливим, працюючи двірником, і нещасним, очолюючи велику компанію. У першого можуть бути турботлива дружина і люблячі діти, він може любити свою роботу, тому що йому подобається прокидатися рано вранці, коли місто ще спить, і наводити чистоту, підмітаючи вулицю. Він може бути цілком задоволений своїм життям і перебувати в стані гармонії.

Другий же має всі життєві блага і на перший погляд щасливий, може глибоко страждати від нестачі уваги, нерозділеного кохання або від хронічної втоми, викликаної надмірною завантаженістю. Гармонія в його житті порушена: збагачуючись у одній області, він має проблеми в інших. Його колесо життєвого балансу не котиться по життю рівно і вільно, - його трясе, і в результаті починає «трясти» все його життя. Проблеми в особистому житті починають впливати на професійну діяльність, порушуючи таким чином життєвий баланс і викликаючи невдоволення усім життям.

Що таке «Колесо життєвого балансу»?

Щоб визначити, наскільки гармонійне наше життя, ми можемо скористатися методом під назвою «Колесо життєвого балансу». З його допомогою ми побачимо свої слабкі місця, над якими потрібно попрацювати, щоб позбутися  почуття незадоволеності собою і своїм життям. Це колесо ще називають «Колесом життя» або просто «Колесом балансу».

Наше життя складається з декількох сфер, які становлять для нас особливу значимість -вони і є нашими життєвими цінностями. Зазнавши невдачі хоча б в одній з них, ми не будемо почуватися щасливими в повній мірі. І навпаки, повністю реалізувавши себе в кожній з цих сфер, ми досягнемо гармонії і зможемо сказати, що життя вдалося.

У кожної людини свої життєві пріоритети. Зупинимося на восьми з них.

Наприклад:

  •     Родина,
  •     Здоров'я,
  •     Робота і бізнес,
  •     Фінанси,
  •     Друзі,
  •     Відпочинок,
  •     Хобі,
  •     Особистий розвиток.

Або ж:

  •     Будинок,
  •     Кар'єра,
  •     Гроші,
  •     Здоров'я,
  •     Сім'я чи друзі,
  •     Кохання,
  •     Вільний час,
  •     Відпочинок.

Звичайно ж, пріоритети протягом життя не раз змінюються: додаються нові - наприклад, виховання дітей, або ж навчання та особистісний ріст.

Складаємо «Колесо життєвого балансу»

Малюємо коло і ділимо його на кілька секторів - стільки, скільки ми визначили важливих для нас життєвих сфер. Наприклад, на 8. І кожен сектор називаємо відповідно до сфери: дім, робота і т.д.

Далі ми будемо оцінювати кожен сектор. У центрі кола ставимо нуль, а на променях-радіусах, що поділили сектори, відкладаємо однакові відрізки - їх повинно бути 10. Нуль буде позначати абсолютну незадоволеність становищем наших справ у даній сфері, а 10 - найбільшу радість. На обох променях кожного сектора робимо відмітку (ставимо оцінку), відповідну нашим уявленням про те, наскільки нам вдалося реалізувати себе в тій чи іншій сфері. Потім обидві позначки з'єднуємо дугою (оскільки маємо коло). І так чинимо з кожним сектором. Для більшої наочності частину сектора, отриману відповідно до виставленої оцінкою, можна зафарбувати, вибравши для кожної частини свій колір.

При виставленні позначки слід керуватися особистими відчуттями, а не тим, як нас оцінюють інші. Наприклад, наші близькі вважають, що ми маємо цілком пристойний дохід, але ми самі розуміємо, що в змозі заробляти більше. Або ж оточуючі вважають, що наше особисте життя не вдалася, оскільки ми досі не створили сім'ю, але для нас вступ у шлюб на даному етапі нашого життя не є пріоритетом. Думка оточуючих не повинно впливати на складання нашого «Колеса життєвого балансу».

Задаємо собі питання

Щоб легше було визначитися з оцінкою якоїсь сфери нашого життя, почнемо задавати собі питання.

Візьмемо, приміром, будинок або квартиру, де ми живемо. Запитуємо себе, наскільки нас влаштовує те, де вони знаходяться, як розташовані, чи є в них все, що нам потрібно, чим ми незадоволені і що хотіли б змінити, щоб відчувати себе більш комфортно. Можливо, ми відчуваємо дискомфорт, тому що наш будинок знаходиться в промисловому районі, де немає необхідної інфраструктури. А може, нас виводить з рівноваги транспорт під вікнами... Не забуваємо відзначати не тільки недоліки, але й переваги, і виводимо оцінку.

Далі - здоров'я. Звичайно ж, оцінку 10 поставить не кожен. Але ми ж і не збираємося летіти в космос або брати участь у марафоні. Якщо наше здоров'я про себе не нагадує, ставимо оцінку вище. А може бути, при слові «здоров'я» ми тут же згадуємо, що вже кілька разів давали собі обіцянку обов'язково сходити до лікаря, а не чекати чергового нападу? Або нас мучить безсоння або болять суглоби? Врахуємо все, і, можливо, стан нашого здоров'я не заслуговує оцінки вище 6-ки.

Мета відпочинку - відновити сили. Чи все ми робимо для того, щоб наш відпочинок був якісний, щоб після нього ми відчували приплив сил і енергії, а не розбитість? Комусь для відпочинку необхідно провести час на самоті, на дивані з книжкою, а хтось віддає перевагу екстремальному відпочинку, пов'язаним з ризиком. Деякі ж відпочивають так, що потім ще довго приводять себе до норми. Чи можна назвати наш відпочинок відпочинком, наскільки він допомагає нам розслабитися, відновитися і бути готовими до роботи? Ми думаємо, що відпочили непогано, проте, ледь вийшовши в понеділок на роботу, знову думаємо про відпочинок. Ставимо оцінку.

Гроші - їх завжди мало. Але не варто поспішати відразу ставити низькі оцінки. Ми повинні співставити свої доходи і витрати, визначити, чи не витрачаємо ми більше, ніж заробляємо, чи вистачає нам грошей на задоволення розумних потреб. Можливо, ми ні в чому не відчуваємо потреби. А може, ми насилу зводимо кінці з кінцями і брак грошей - наша головна проблема, що стоїть на шляху до гармонії.
І так далі в кожній сфері.

Оцінки 0-3 означають критичні показники в якій-небудь сфері нашого життя, 4-7 свідчить про нормальну задоволеність і 8-10 - про повну.

Що у нас вийшло?

У результаті у нас вийде фігура, яка далеко не у всіх буде мати форму колеса. У більшості людей вона буде в більшій чи меншій мірі нерівною, незграбною - на такому «колесі життя» далеко не заїдеш. Тим не менш, це колесо покаже нам, яка сфера нашого життя «кульгає», а значить, над чим слід подумати, що змінити, щоб встановити життєву рівновагу.

Крім того, складаючи «Колесо балансу», ми будемо змушені зупинити свій біг по життю - з тим, щоб задати собі одвічні питання: хто ми і чого хочемо, чи задоволені ми своїм життям, у чому для нас полягає гармонія, рухаємося ми вперед у своєму розвитку або ж, самі того не помічаючи, стоїмо на місці?

Існує легенда: йшов по дорозі чернець-буддист, а назустріч йому солдат. «Не пропущу тебе, - каже солдат, - поки не відповіси на три питання: хто ти такий, куди йдеш і навіщо?». Чернець задумався, а потім запитав солдата: «Скільки тобі платять? Я буду платити тобі вдвічі більше, якщо ти щодня ставитимеш мені ці питання! ». Ми ж зможемо відповісти на них за допомогою «Колеса життєвого балансу», а потім приймемо рішення і почнемо діяти.

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники