Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

9 правил поводження з грошима
Правило № 1. Цінуй себе. Прагни весь час підвищувати с...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

цілі на 2016 рік

З вами напевно траплялося таке. Ви ставили перед собою мету - пробігти марафон, встигнути скинути декілька кілограмів перед великим заходом, освоїти свою тему досконально перед іспитом або презентацією, але потім поступово переставали робити все те, що повинно було довести вас до фінішної прямої. Як уникнути такого результату на цей раз, пояснює коуч Шарен Росс.

Досягти фінішу - справа непроста. З одного боку, важко сфокусуватися і добиватися результату, якщо мети немає у вашому безпосередньому полі зору. Більш зрозумілі цілі надихають нас на дії, на завзятість, а коли ми їх досягаємо, вони сильно підвищують нашу впевненість у собі.

З іншого боку, коли мета у вас перед очима, це може перешкодити вам закріпити правильну модель дій. Адже ця фінішна риса ніби кричить: «Ви зробили це!» її перетин може раптово зробити ваше життя безцільним. І якщо шлях до неї був неприємним, напруженим, ви можете тут же забути про всі правила, відчути полегшення і повернутися до старих звичок.

Як уникнути цієї «дефляції цілей» і при цьому поставити мотивуючі, практичні цілі на 2016 рік? Спробуйте для початку переформулювати самі цілі. Наприклад, замість «хочу схуднути на три розміри до чергового збору однокласників» - «хочу бути здоровою і енергійною людиною», або замість «хочу отримати підвищення по службі» - «хочу бути більш харизматичним і активним менеджером». Тобто ви перемикаєте своє мислення з цілей, у яких є чітка кінцева точка, на цілі, які досить конкретні. Це цілі, сформульовані за принципом «бути», а не «зробити».

Переміна начебто невелика, але наслідки колосальні. Такий рефреймінг змушує вас задатися питанням: чи хочу я реалізувати свій потенціал в повній мірі, або ж все, що мене цікавить - це підвищення по службі? Так у вас навіть можуть з'явитися цілі, про які ви раніше не замислювалися.

Ось кілька стратегій, які дозволять вам взятися за справу, не втрачаючи з уваги загальної картини.

  • Заглядайте за фінішну межу

Запитуйте себе: «А що зі мною буде після цієї зустрічі однокласників?» «А що зі мною буде, коли я отримаю це підвищення?» Ставити реалістичні цілі - це вкрай важливо, але не забувайте про те, що піде за їх досягненням.

  • Знайдіть внутрішню мотивацію

При досягненні фінішу, можливо, з'явиться спокуса знову почати робити все по-старому. Тому запитайте себе, що вам найбільше подобається, коли ви переслідуєте якусь мету, і постарайтеся впровадити це в процес досягнень менш амбіційних. Якщо вам, наприклад, подобається відчуття товариства, що виникає на тренуванні, пошукайте інше джерело цього почуття після тренування - наприклад, випити кави з тими ж друзями, з якими ви разом займаєтеся.

  • Зрозумійте, навіщо вам це потрібно

Якщо ви задалися метою отримати підвищення по службі, запитайте себе, чому, і задавайте це питання, поки не доберетеся до найголовнішої, базової емоції, яка рухає вами. Ви дійсно хочете більше грошей - чи все-таки більше поваги? Як тільки ви це зрозумієте, ви, можливо, зрозумієте, що та мета, яка прийшла вам в голову, не задовольнить вашу потребу.

  • Поставте мету в додачу до кінцевої мети

Скажімо, якщо ви готуєтеся до масштабного велопробігу, поставте додаткову мету - кожен день їсти на сніданок здорову їжу або два рази на тиждень займатися йогою. Якщо це нова поведінка увійде в звичку, вона з більшою ймовірністю закріпиться, коли велика подія мине.

  • Не забувайте про дозвілля

Важко заново почати рух, якщо якась мета повністю поглинала вас протягом декількох місяців. Обов'язково залишайте час для нормального життя, щоб, коли ви досягнете мети, ви не стикалися з величезною порожнечею.

  • Позбавтеся від слова «мета» - хоча б на пару місяців

Думаєте, радикальний крок? Ми запрограмовані ставити цілі і досягати їх. Але цей постійний процес формулювання і досягнення цілей - нехай навіть розумних цілей - означає, що успіх і задоволення у вас в майбутньому, а не в сьогоденні. Постійний тиск, викликаний прагненням досягати і досягати, позбавляє вас радості самовдосконалення. Можливо, щоб домогтися прогресу, вам потрібно якраз зробити перерву в роботі над своїми цілями.

Ось головне: підтримувати здорові і продуктивні звички після досягнення мети можливо - все залежить від того, як ви визначаєте успіх. Якщо для вас успіх - це відчуття сили і енергії, то вам буде набагато простіше підтримувати ці позитивні звички, ніж якщо успіх для вас - це скинути 10 кг.

 

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники