Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

9 правил поводження з грошима
Правило № 1. Цінуй себе. Прагни весь час підвищувати с...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

6 способів сконцентруватися на роботі

Як позбутися надлишку інформації в сучасному світі?

Працюючи, ми змушені постійно бути на зв'язку - через комп'ютери та мобільні пристрої. Зрозуміти, чому це стає проблемою, допоможе аналогія з жабою, що потрапила в каструлю з водою.

Якщо температура води піднімається досить повільно, жаба не помітить цього і звариться живцем. Так і ми відчуваємо себе в інтернеті: наша продуктивність знижується - поступово, але неухильно: подібно жабі в каструлі, яка нагрівається, ми не помічаємо, що маємо справу з постійно зростаючою кількістю електронної пошти, миттєвих повідомлень, сайтів, форумів, соціальних мереж, відеофайлів .. .

Як зробити так, щоб технології працювали на вас, а не ви на них? Не читати пошту? Чи не заходити в соціальні мережі? Для деяких це болісно, ​​а то й практично неможливо. Потрібна велика сила волі.

1. Відсторонення

Організації можуть обмежити або блокувати доступ до мережевих ресурсів - але є ризик того, що буде заблокований доступ до корисної інформації і важливих послуг. Блокування частини інтернет-ресурсів призводить лише до гальмування інноваційного процесу: відомо, що деякі ініціативи у сфері охорони здоров'я негативно позначаються на темпі технологічного розвитку.

Для розвитку знань необхідно мати цілісну картину того, що відбувається онлайн. В інтернеті є дані, які будуть затребувані завжди. Не потрібно перегинати палицю: так, борючись з порнографією в інтернеті, регулятори домоглися навіть того, що сучасні фільтри блокують абсолютно законні сайти про статеву освіту.

З незапам'ятних часів люди відкладають справи на післязавтра і винаходять все нові способи менше працювати. Але є засоби для боротьби з відволікаючими факторами - нехай хоча б іноді.

2. Викинути жабу

Електронні пристрої починають відволікати нас від роботи, як тільки ми сідаємо за робочий стіл. Іноді - ще по дорозі до робочого місця.

Ми відкриваємо пошту, починаємо переписку, відповідаючи на питання і ділячись картинками і відеофайлами. Чим більше повідомлень, тим сильніше почуття відповідальності: «треба відповісти».

Згадаймо жабу. У нас завжди є справи, які ми відкладаємо на потім і в підсумку забуваємо в найзатишніших куточках нашої пам'яті. Ці справи треба виконати. Так чому б не починати новий день з завершення завдань, «викидаючи жабу»? Чому б не робити важливі речі замість того, щоб сидіти в соціальних мережах і читати не дуже важливі  листи?

3. Метод «Помідора»

Суть популярного методу «Помідора» - працювати 25 хвилин над одним завданням, робити перерву і продовжувати. Це допомагає сконцентрувати час і ресурси на одному проекті. Є й інший спосіб не відволікатися від завдання: написати від руки або в електронному додатку список завдань на робочий день. Структурувати робочий день особливо корисно, якщо ваша професія передбачає активну роботу в соціальних мережах, але й в інших випадках це допомагає викроїти час, необхідний для інших справ.

4. Медитація

В останні роки техніки медитації знову привернули увагу вчених і ними цікавляться. Такі програми, як розроблене Енді Паддікомбом додаток Headspace, стають дедалі популярнішими - вони дозволяють зосередитися на завданні і знайти  рішення в галасливій та нервової офісній обстановці. П'ять хвилин медитації заспокоять розум і допоможуть знову зосередитися на ділі. Ряд досліджень підтверджують ефективність технік медитації для підвищення продуктивності - і отримання більшого задоволення від життя.

5. Створити альтернативний календар продуктивності

Паперові щоденники ще використовуються, але все менше: їх тіснять численні електронні додатки. Це не завжди краща альтернатива - часто людина виявляється заваленою недоробленими справами. Краще створити власний робочий календар, бажано в онлайн-форматі. Записуючи час, який плануєте витратити на соціальні мережі та читання пошти, спілкування з сім'єю або відпочинок на самоті, ви зможете краще управляти ним.

6. Самоконтроль - почніть з себе

Пора відмовитися від речей, які не йдуть вам на користь, чи то їжа і напої або настирливі соціальні мережі. Варто усвідомити, що відволікатися від насущних повсякденних справ неправильно - особливо коли можна це мінімізувати.

Професор Стів Пітерс довгий час працює з професійними спортсменами вищої категорії, допомагаючи їм контролювати імпульсивну, емоційну частину мозку (його термін - «мозок шимпанзе»). Кращий спосіб - не давати їй імпульсів, наприклад, не читати електронну пошту. Але головне - знайти баланс між забороною непотрібного і дозволом потрібного. Це не просто.

Деякі дослідники намагалися боротися із залежністю від електронної пошти, закриваючи доступ до неї на певні періоди. У Німеччині вчені радили компаніям заборонити дзвінки і листи співробітникам після закінчення їх робочого дня. Для офісних співробітників це, можливо, непогане рішення, але все більше тих, хто працює поза конторою - з особистих причин  або в силу специфіки самої роботи.

Самоконтроль - найкращий інструмент. Для користувачів Google існує додаток Inbox Pause, який збирає вхідні листи і доставляє їх в задані проміжки часу. Є обмеження на електронні листи на мобільних пристроях - пошта оновлюється тільки при підключенні до відомої робочої або домашньої мережі, і пристрій не дає своєму власникові спокуси перевіряти пошту під час прогулянки, на вихідних та у відпустці.

Щоб усе це спрацювало, потрібна готовність до змін. Технології, як і колись, будуть приходити в наше життя - робоче та особисте, - і особливо це стосується смартфонів. Протистояти відволікаючим чинникам, використовуючи будь-який відповідний вам спосіб, можна лише силою волі і самодисципліною.

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники