Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

Що батьки повинні розповісти дітям про кар'єру (правило трикутника)
Про помилки батьків і про основи майбутнього успіху, я...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

Як перестати турбуватися

Ключові стратегії боротьби з тривогою з культової книги Дейла Карнегі.

Дейл Карнегі залишається одним із найавторитетніших авторів в області самовдосконалення - в першу чергу завдяки бестселеру «Як завойовувати друзів і впливати на людей», перше видання якого вийшло в 1936 році.

Опублікована дванадцятьма роками пізніше книга «Як перестати турбуватися і почати жити» пропонує тактики, що дозволяють звільнитися від тривог, які роблять людину менш щасливою і менш ефективною.

Книга стала результатом роботи в якості викладача на курсах для дорослих у Нью-Йоркському відділенні молодіжної волонтерської організації YMCA. Карнегі зрозумів, що всі студенти турбуються і тривожаться незалежно від професії та соціального статусу, і вирішив написати книгу, яка дозволила б їм битися з внутрішніми демонами.

Протягом семи років, що минули перш ніж книга побачила світ, Карнегі займався античною філософією і спілкувався з представниками бізнесу, яких запитував про те, які стратегії вони використовують для боротьби з тривогою. Крім того, він провів серію експериментів, пропонуючи студентам різні стратегії і спостерігаючи за тим, як ці стратегії працюють.

Ось п'ять найбільш корисних рецептів, що дозволяють справитися з тривогою в повсякденному житті, з книги Карнегі.

1. Готуйтеся до гіршого

Подумайте про гірший варіант розвитку подій. Уявіть, що він уже стався, змиріться з ним. Тепер подумайте, що будете з цим робити.

Техніка заснована на історії Вілліса Керріер, бізнесмена, який стояв біля витоків сучасної індустрії кондиціонування повітря. У молодості, працюючи на Buffalo Forge, Керріер виявив, що їх нові послуги не такі  вже й ефективні. Він зрозумів, що в гіршому випадку компанія втратить 20 тис. доларів.

Керріер вирішив змиритися з цим і знайти спосіб впоратися з ситуацією.  Нарешті Керріер осінило: якщо компанія придбає нове обладнання вартістю 5 тис. доларів, проблема буде вирішена. Врешті-решт вони вчинили саме так - і заробили 15 тис. доларів.

2. Об'єктивно зберіть факти

Як сказав Дейл Карнегі Герберт Хокс, колишній декан Колумбійського університету, «Якщо людина присвячує свій час збору фактів і робить це неупереджено і об'єктивно, то його занепокоєння зазвичай зникає в світлі знань».

Можете уявити, що шукаєте дані для когось іншого, і це дозволить менш емоційно залучатися в події. Або ж уявити, що ви адвокат, який працює на протилежний бік, - і збирати факти проти себе. Запишіть факти, які стосуються обох сторін . Як правило, це допомагає прояснити справжню картину.

3. Приготуйте можливі рішення

Перш ніж розповідати про проблему колегам, спробуйте знайти кілька варіантів її вирішення самостійно

Леон Шимкін, головний керуючий (а після і власник) видавництва Simon and Schuster, придумав спосіб на 75% скоротити час нарад. Він попросив колег кожен раз, коли вони захочуть розповісти про якусь проблему, приготувати записку з відповідями на наступні чотири питання.

  • У чому полягає проблема?
  • Чим вона викликана?
  • Які можливі рішення проблеми?
  • Яке рішення ви пропонуєте?

Шимкін стверджує, що з введенням нової системи співробітники набагато рідше стали вдаватися до його допомоги:

«Вони зрозуміли - для того, щоб відповісти на запропоновані чотири питання, потрібно зібрати всі факти і проаналізувати свої проблеми».

І правильна відповідь знаходилася  сама собою. Іншими словами, співробітники вирішували проблеми - замість того, щоб просто говорити про них.

4. Пам'ятайте про закон великих чисел

Закон великих чисел описує ймовірність конкретної події. Так от, найчастіше те, про що ви переживаєте, досить малоймовірно.

Карнегі пише, що морський флот США використовував цей закон, щоб підняти бойовий дух моряків. Ті з них, хто отримував призначення на танкер, що перевозить високооктановий бензин, дуже боялися загинути від вибуху при попаданні торпеди. Тому керівництво флоту надало їм точні дані: із сотні танкерів, уражених торпедою, 60 залишилися на плаву і всього 5 потонули менш ніж за 10 хвилин, а значить у екіпажа зазвичай було достатньо часу, щоб покинути корабель.

5. Використовуйте систему стоп-наказів

Остання стратегія заснована на принципі стоп-наказів, які використовуються у біржовій торгівлі. Наприклад, ви купуєте акції за ціною $ 100 за штуку і встановлюєте стоп-наказ на значення $ 90. Як тільки котирування опускаються до цього рівня, ви продаєте актив без сумнівів і жалю.

Цим принципом можна скористатися і в повсякденному житті. Наприклад, колись Карнегі хотів писати романи, але після двох років безуспішної праці вирішив «зафіксувати збитки» і повернутися до викладання і написання книг, що не відносяться до художньої літератури.

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники