Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

Що батьки повинні розповісти дітям про кар'єру (правило трикутника)
Про помилки батьків і про основи майбутнього успіху, я...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

Робочий лад

Спочатку вам потрібно знайти спокійне місце. Підказка для тих, хто працює в офісах типу відкритий простір: це не ваше робоче місце. Машина теж не підійде - навколо занадто багато того, що буде відволікати увагу. Швидше за все, зручніше буде в фойє або на балконі. Можна приїхати раніше, щоб ніхто не заважав. Ще вам знадобиться блокнот чи зошит для записів (переконайтеся, що у вас з собою є ручка). І, звичайно, буде потрібний годинник. Інакше як ви зможете засікати час і бути впевненим, що вклалися рівно в сім хвилин.

Перша хвилина: очистіть свій розум
Ми не збираємося заглиблюватися в релігійні питання, влаштовувати проповіді або закликати всіх медитувати. Але кожній людині на планеті, якій доводиться працювати, життєво необхідно слідувати цій загальновідомій істині. Вам потрібно очистити розум. Відкладіть в сторону телефон з безліччю вхідних або Ipad, який ви не випускаєте з рук. У наступні сім хвилин вони вам ні до чого. Очистити голову від думок - значить з'явитися на роботу, постаратися забути про домашні справи і перевести подих.

Друга хвилина: трохи подихайте
Зі стресом і напругою можна впоратися різними способами. Але в кожному разі глибоке дихання заспокоює і допомагає сфокусуватися. Стежити за диханням корисно протягом усього робочого дня. А на початку дня така розминка допоможе зупинити потік думок і направити його в правильне русло. Просто спокійно сидите і дихаєте.

З третьої хлинини по шосту: робіть нотатки і малюйте
Я пишу в своєму блокноті весь день безперервно: як тільки прокинувся і випив чашку кави і аж до того моменту, коли треба вирушати в ліжко. У тому числі на нарадах і конференціях. Але те, чим вам належить зайнятися зараз, не має нічого спільного з веденням заміток або особистим щоденником. Як тільки прибудете на роботу, запишіть у свій блокнот перші п'ять думок, що прийшли вам в голову. Малюйте їх у вигляді скетчів або дудлів. Це спосіб розставити пріоритети, вирішити, що для вас важливо, а що другорядне. Тільки не зациклюйтеся на оформленні, краще зосередьтеся на своїх думках.

Сьома хвилина: проаналізуйте все
Після того як зробите кілька заміток, подивіться на час і переконайтеся, що встигли все зафіксувати рівно за хвилину до кінця. Тепер можна приступати до аналізу. Перегляньте свої нотатки вдруге. Подумайте, про що ви написали і чому. Виберіть за останні 30 секунд тільки один пункт зі свого списку і зосередьтеся на ньому. Наприклад, якщо ви зробили швидку замітку про те, що потрібно закінчити звіт, сфокусуйтеся на цьому завданні і подумайте, як саме ви збираєтеся її сьогодні вирішувати.

От і все. Сім хвилин. Радимо слідувати цьому простому плану кожен день: налаштуватися на роботу і втягнутися в справи стає набагато простіше, як і вибрати найпріоритетніше завдання. Спробуйте дотримуватися цієї методики принаймні тиждень. І результати вас приємно здивують.

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники