Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

9 правил поводження з грошима
Правило № 1. Цінуй себе. Прагни весь час підвищувати с...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

5 причин почати бігати

Ще стародавні греки говорили: "Якщо хочеш бути сильним — бігай, хочеш бути красивим — бігай, хочеш бути розумним — бігай".

  1. Під час тривалого навантаження в кров викидається особливий гормон — ендорфін. Так званий "гормон щастя". Коли концентрація ендорфіну в крові зростає, людина відчуває легке відчуття ейфорії і будь-яка депресія зникає.
  2. Підвищується розумова активність. Під час пробіжки часто "само собою" знаходиться вирішення якоїсь проблеми. Кров під час активного тренування  насичується киснем, пришвидшується обмін речовин, внаслідок чого, більш активно функціонує мозок.
  3. Біг підвищує можливості серця і судин, відбувається тренування безпосередньо самого серцевого м'яза. Це означає, що серце стає міцнішим і сильнішим.
  4. Підвищується киснева ємність крові. Треноване серце за один цикл проганяє набагато більший обсяг крові, ніж не треноване. Збільшений кровотік сприяє збагаченнню крові киснем і живильними речовинами.
  5. Систематичні заняття бігом сприяють підвищенню імунітету, за рахунок збільшення в крові еритроцитів і гемоглобіну. У процесі бігових навантажень знижується холестерин в крові, зменшується відчуття голоду, покращується моторика кишечника. У сукупності з поліпшенням обміну речовин все це призводить до нормалізації ваги тіла.
Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники