Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

Що батьки повинні розповісти дітям про кар'єру (правило трикутника)
Про помилки батьків і про основи майбутнього успіху, я...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

Організований день

Ми весь час читаємо про те, який прекрасний робочий графік і які чудові щоденні ритуали і правила у відомих інноваторів, художників і артистів. Чому б не скористатися цими знаннями, щоб удосконалити власний розпорядок дня? Кілька важливих правил вивів Коннор Скаллі з проекту Knote.

1. Ранкові замітки

Немає більшої загрози для вашої продуктивності, ніж безладний ранок. Коли ви прокидаєтеся з туманним відчуттям, що вранці треба зробити щось важливе, але от що саме, згадується насилу, це ні до чого доброго не приведе. Якщо ви хочете, щоб день почався енергійно і без втрат, встановіть програму, в якій можна вести нотатки. Сьогодні таких достатньо, і вони допомагають упорядкувати робочий процес, спростити прийняття рішень і не забувати про найголовніше.

2. Цінним задачам - більше енергії

Ваша енергія протягом дня коливається. Вранці, як правило, найпродуктивніший час: ми приймаємо  правильні рішення, коли ще бадьорі і свіжі. Але може бути, для вас найактивніший час настає ближче до вечора. Головне - зрозуміти ритм своєї енергії і відповідно до цього розподілити час.

3. Вправляйтеся, вправляйтеся, вправляйтеся

Ми часто вважаємо, що заняття спортом приносять користь в чисто фізичному сенсі. Так це так. Але маса досліджень показують, що наш розумовий потенціал безпосередньо пов'язаний з нашим фізичним станом. Регулярні вправи впливають на те, як ми мислимо. І не так уже й важливо, коли саме ви займаєтеся спортом - головне, щоб це відбувалося в певний час і було систематичною частиною вашого життя.

Виберіть вид фізичної активності, який вам подобається - йога, плавання, скелелазіння, що завгодно, - і почніть його освоювати. Ваша прихильність до нового заняття допоможе вашій продуктивності на роботі. Розглядайте її, як щось необхідне для роботи, - це допоможе виділити для вправ потрібний час. Ви не відкладаєте убік роботу, а, навпаки, перетворюєте її в більш продуктивну праця.

4. На час перерв плануйте «бездумні» заняття

У більшості людей вдень ​​продуктивність падає. Але, на щастя чи на нещастя, в будь-якій роботі є дрібні, незначні справи. І можна так розпланувати свій день, щоб в моменти простою не просто витрачати час, а якраз виконувати такі дрібні, рутинні завдання. Оновити софт, розчистити завали дрібних справ, зробити дрібну роботу по дому - все це не вимагає ніякої концентрації, але коли такі справи накопичуються, це загрожує серйозними незручностями. Тому, чи ви вдома чи на роботі, як тільки ви відчуваєте спад енергії, розберіть стіл, вимийте посуд або зробіть ще що-небудь не дуже важливе. Це ключовий інструмент в підтримці порядку.

5. Ніяких екранів за годину до сну!

Ми потопаємо в гаджетах. Але коли ви хапаєтеся за електроніку перед сном, це "накачує" ваш організм і заважає йому зануритися в здоровий цикл сну. Світіння екрану вашого смартфона, комп'ютера чи телевізора підстьобують роботу мозку, підказуючи йому, що спати ще не час. Ось тому так важливо це просте правило: ніяких технологічних іграшок і пристроїв за годину до сну. Замість цього краще почитайте. Полежати в ліжку з гарною книгою - це саме те,що заспокоює і розвантажує мозок, забезпечує такі необхідні вам тишу і спокій.

Оригінал

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники