Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

9 правил поводження з грошима
Правило № 1. Цінуй себе. Прагни весь час підвищувати с...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

«Жайворонки» і «сови»: хто розумніший і успішніший?

9-ма важливими науковими відкриттями про режим дня і про те, на що здатні люди з різним ритмом життя, ділиться редактор проекту CityLab Ерік Джаффе.

Ви, ймовірно, вже знаєте, сова ви чи жайворонок. І у вчених є досить конкретні уявлення про кожнен з цих типів. «Жайворонки» у грі вже рано- вранці і закінчують не дуже  пізно ввечері. «Сови»активніші ночами і, зазвичай, лягають спати  після півночі. Між цими крайнощами є спектр різних варіантів. Хронотип може змінюватися за час життя людини, а недавні дослідження підказують, що є ще два підтипи: ті, хто встає рано і лягає пізно, і ті, хто встає пізно і лягає рано. Але в цілому типологія «жайворонків» та «сов» цілком наукова і витримала випробування часом.

Ми вибрали кілька найцікавіших досліджень про жайворонків і сов в останні роки і виділили з них дев'ять загальних висновків, які варто вивчити всім - хоч пізно ввечері, хоч рано вранці.

Жайворонок

1. Жайворонки не здоровіші, не багатші і не мудріші

Бенджамін Франклін колись агітував за спосіб життя жайворонка: «Хто рано лягає і рано встає, буде здоровий, багатий і мудрий». Але епідеміологи з Саутхемптонского університету - напевно, все ще ображені за революцію - кинули виклик цій стереотипній думці про  «жайворонків» у своєму дослідженні 1998 року.

Вони проаналізували певну кількість чоловіків і жінок, за ритмами сну і способом життя,за якими спостерігали і до цього. У групі було 356 жайворонків (лягали до 11, вставали до 8) і 318 сов. Виявилося, що сови більше заробляють, у цій групі більше автомобілів, ніж у жайворонків; і люди обох хронотипів продемонстрували приблизно однакові результати в тесті когнітивних здібностей, і помітної різниці в їхньому стані здоров'я виявлено не було.

2. Сови, можливо, трохи розумніші в цілому

У дослідженні, опублікованому в наступному році, вчені більш пильно вивчили питання про роботу мозку. Психологи Річард Робертс і Патрік Кіллонен заміряли хронотип 420 людей, які пройшли два тести на інтелект - професійні знання, володіння математикою, здатність до читання, робоча пам'ять і швидкість обробки інформації.

Результати виявилися кращими на користь людей, які лягають пізно. Сови випередили жайворонків у показниках рівня інтелекту, але значні відмінності були зафіксовані під час обробки даних,які стосувалися робочої пам'яті та швидкості обробки інформації. Особливо цікаво, що так було, навіть коли тести проводилися вранці.

Сова

3. Сови - найкращі мисливці

Люди «вечірнього» типу, згідно з одним дослідженням 2012 року, виявилися ще й більш успішними коханцями. У цьому дослідженні, яке провів німецький психолог Крістоф Рандлер, у 284 чоловіків заміряли їх хронотип і сексуальну поведінку. Хоча і жайворонки, і сови займалися сексом однаково часто, у других в цілому було більше партнерів - навіть з поправкою на вік, екстравертність і схильність лягати спати пізніше. У людей такого типу також частіше фіксувалася невірність.

Чому так відбувається? Дослідники думають, що можливо «висока активність ввечері і вночі сигналізує про більш успішну сексуальну активність, оскільки остання відбувається швидше ввечері». Сумнівний умовивід, звичайно.

4. І вони краще грають у бейсбол

Незвичайне дослідження: команда, в якій був представник клубу «Сан-Франциско Джайантс», роздала 16 гравцям вищої ліги бейсболу анкети з оцінки їх хронотипів. Серед них виявилося 9 сов і 7 жайворонків. Потім цю інформацію зіставили із статистикою за кількістю ігор - більше 7500 подач з сезону 2009 і 2010 років. Виявилося, що всі гравці виступають краще, коли час гри відповідає їх хронотипу - хоча нічні сови виступали в середньому краще, ніж жайворонки. Правда, сови і страждали більше жайворонків, коли час гри не відповідав хронотипу - їх результат погіршувався помітно сильніше, коли вони грали вдень, ніж у жайворонків, що грали ввечері.

backed insights

5. Сови схильні до поганих звичок

Теза Франкліна все-таки в одному сенсі правдива: жайворонки трохи менше піддаються зловживанню алкоголем і курінням. Про це є чимало досліджень. Одна робота, в якій вивчали 676 дорослих фінських близнюків, показала, що нічні сови з більшою ймовірністю виявляються курцями (навіть на все життя), з набагато меншою ймовірністю кидають курити, і у них помітно вищий ризик нікотинової залежності. Інше дослідження показало, що сови споживають більше алкоголю, ніж жайворонки.

Це не особливо дивно, враховуючи, що куріння і випивка - характерні риси нічного життя. Менш ясно, чи схильні сови зловживати цим, бо й так сидять допізна, або ж погані звички - насамперед сигарети - змушують їх значно пізніше лягати спати.

6. Жайворонки наполегливі, активні, свідомі, схильні до співпраці

Схильність пити і курити у нічних сов відповідає загальним  рисам особистості, яку дослідники називають «пошуком нових відчуттів». Це підтверджують багато досліджень. Наприклад, Рандлер і його колега виявили такий зв'язок у німецьких підлітків. У тому ж дослідженні з'ясувалося, що жайворонки краще сов (і людей, що не потрапляють  в жодну категорію) демонструють наполегливість і здатність до співпраці. Інші роботи Рандлера показують, що жайворонки виявляються більш поступливими і свідомими, а також що вони діють більш ініціативно, ніж сови.

7. Вони мають меншу схильність до відкладання справ і рішень на потім

Враховуючи, що жайворонки в цілому більш дисципліновані, ніж сови, не дивно, що люди «вечірнього» типу більш схильні відкладати справи і рішення на потім. Дослідження 1997 року, яким керував Джозеф Феррарі з DePaul, показало, що запеклі прокрастинатори(ті,хто відкладає справи, рішення на завтра) схильні називати себе «нічними» людьми. І на підставі шести днів спостережень Феррарі і його колеги пов'язали прояви прокрастинації із загальною схильністю займатися чимось вечорами. Дослідження спочатку проводилося зі студентами, але потім його висновки підтвердилися і при дослідженні дорослих людей у ​​віці в середньому близько 50 років. Знову-таки нічні сови були більш схильні уникати завершення завдань, які перед ними стояли.

8. Жайворонки, можливо, щасливіші

Вчені говорять про існування «соціального джетлага»: сови, які змушують себе прокидатися раніше і викладатися на повну вдень, можуть зіткнутися з недосипом та емоційними зривами. І в результаті може впасти їх рівень щастя. Два психолога з Торонтського університету, вивчивши хронотип більше 700 дорослих людей і їх настрої, виявили, що у жайворонків в цілому більш позитивний настрій. Настрій не дорівнює щастю, але висновки дослідження частково пояснюють труднощі, з якими стикаються сови .

9. Обидва типи людей більш креативні в незручні години

Коли спосіб життя людини відповідає його хронотипу, це явно корисно. Але періодична розбіжність - це ще не кінець світу. І вона навіть може породжувати додаткову креативність, як доводять у дослідженні 2011 психологи Марейке Віт і Роз Закс. Вони визначили хронотип 428 учасників тесту, а потім випадковим чином розподілили їх між ранковою та вечірньою сесіями. Під час тесту їм потрібно було вирішити шість завдань - одні аналітичні, що спираються на логіку, а інші з опорою на інтуїцію і приплив творчої думки.

Віт і Закс пишуть у журналі Thinking and Reasoning, що в цілому люди більш успішно вирішували проблеми аналітичного типу. Але їм краще вдавалося виконати завдання на інтуїцію, коли воно діставалися їм в інший час - наприклад, якщо «сова» отримувала таку задачу вранці. Ці результати підтверджують одну з теорій креативності: коли ти відволікаєшся від проблеми, часто через втому, це може призвести до несподіваних рішень.

Оригінал - www.fastcodesign.com/3046391/evidence/morning-people-vs-night-people-9-insights-backed-by-science?partner=rss

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники