Вхід:

Користувачі рекомендують

Мудрі і повчальні цитати з «Маленького принца»
Легендарна казка для дорослих і алегорична повість - н...

Детальніше...

10 несподіваних тестів при прийомі на роботу.
Сьогодні роботодавцю при прийомі на роботу нового спів...

Детальніше...

10 найпотужніших уроків процвітання від Наполеона Хілла
10 найпотужніших уроків процвітання від автора бестсел...

Детальніше...

Бізнес-моделі. Що таке B2B, B2C, B2G, G2B?
Бізнес-модель логічно описує, яким чином організація с...

Детальніше...

Вадим Зеланд - Трансерфінг реальності
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальності" Трансерфинг реал...

Детальніше...

32 постулати на всі випадки життя
1. Не скигліть і не скаржтеся на долю-злодійку.Мовчки...

Детальніше...

Вдалі назви компаній: 5 відмінних рис
Як корабель назвуть, так він і попливе. Перефразовуючи...

Детальніше...

Цитати, які стимулюють впевненість у собі
Ви не повинні бути великими, щоб почати, але ви повинн...

Детальніше...

Річард Бренсон - До біса все! Берись і твори!
Richard Branson «Screw it let's do it» Річард Бренсон...

Детальніше...

9 правил поводження з грошима
Правило № 1. Цінуй себе. Прагни весь час підвищувати с...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

Джеймс Аотучер

Американський фінансист Джеймс Алтучер створив кілька успішних компаній, а зараз керує хедж-фондом і пише книжки. У своєму блозі він розповідає про оригінальні ідеї, які допомогли йому та іншим підприємцям.

Я сказав батькові: «Я щаслива людина». Він запитав: «А чи щастить тобі у коханні?» Мені було шість років. Любов здавалася мені  найогиднішою річчю у світі. Любов - це було щось з іншої планети. Удача тоді стосувалася здатності вгадати результат кидання костей. Або побачити подвійну веселку після грози.

Але тепер я став старшим. Мені потрібно постійно притягувати удачу, інакше вона у мене закінчується. І для мене регулярне везіння прирівнюється до щастя. За шкалою щастя від 0 до 10 я десь на рівні семи-восьми. Але і це непогано. Коли мені щастить? Коли я дотримуюся трьох простих цілей:

1) Я хочу бути щасливим.

2) Я хочу усунути нещастя зі свого життя.

3) Я хочу, щоб кожен день проходив так гладко, як тільки це можливо. Ніяких проблем.

От і все. Мені потрібні прості цілі, інакше я їх не досягну.

Як мінімум десять раз у житті все здавалося настільки жахливим, що мені думалося, я ніколи не досягну цих трьох речей, і що світові краще обійтися без мене. А часом здавалося, що я застряг на перехресті і ніколи не зрозумію, яким шляхом краще йти. Але всякий раз все ставало краще.

І тепер я розумію, що кожен раз чотири речі - всього чотири речі - допомагали мені вирости над собою. І тепер я прагну зробити їх щоденною практикою, щоб більше не впадати у відчай.

1. Фізичні вправи.

Потрібно бути у формі. У 2003 році я вставав щодня о 5 ранку і годину займався на баскетбольному полі біля річки Гудзон. Кожен день - крім дощових днів. Тепер я щодня намагаюся займатися йогою. Але це важко. Мінімум, що потрібно - це позайматися так інтенсивно, щоб спітніти. Це 20-30 хвилин вправ в день. Просто щоб бути здоровим. Щастя неможливе, якщо ви не здорові. Крім того, ці заняття допомагають мозку справлятися з іншими щоденними проблемами. Якщо ви можете рівно дихати, коли вашому тілу важко, значить, вам буде легше дихати і у важких ситуаціях.

А ось ще кілька речей, які допомагають мені, але їх робити вже складніше: 1) прокидатися щодня в 4-5 ранку; 2) йти спати в 20.30-21.00 вечора (добре, коли вдається поспати 8 годин); 3) не їсти після 17.30 .

2. Емоційна гігієна.

Якщо хтось мене напружує, я уникаю його. Якщо хтось піднімає мені настрій, я намагаюся активніше з ним спілкуватися. Ніяких священних корів! Коли падає літак, спершу одягніть кисневу маску самі. Родичі, друзі, кохані - я завжди намагаюся бути з ними і допомагати їм. Але я не зближуюся з людьми, які тягнуть мене вниз. Це правило порушувати не можна. У таких випадках з вас висмоктують енергію. І я ніколи не повинен нічого пояснювати. Пояснення - це виснаження.

Ще одне важливе правило: завжди будьте чесними. Це прикольно. Люди бояться чесності. Але спробуйте бути чесним один день (але не намагайтеся зробити іншим боляче). Просто вражає, яким чесним ви можете бути. Набагато чеснішим, ніж мені здавалося. І ось наслідок: я ніколи не роблю того, чого не хочу робити. Наприклад, не ходжу на весілля.

3. Розумові вправи.

Кожен день я записую ідею. Я записую їх так багато, що голова болить від спроби придумати ще. І тоді я намагаюся придумати ще п'ять. Якось раз я постарався придумати 100 альтернатив вступу до вузу. Я записав вісім і більше не міг придумати жодної. На наступний день я придумав 40. Це зміцнює розум. Придумайте 30 різних розділів для «автобіографії». Придумайте 10 бізнесів, які можна вести з будинку (і будьте реалістичні). Надішліть мені 10 ідей, в якому напрямку розвивати свій блог. Придумайте 20 ідей, як президент може поліпшити стан справ у країні. Перерахуйте всі продуктивні справи, які ви зробили вчора (це також зміцнює пам'ять).

«Ідейні м'язи» атрофуються в лічені дні, якщо ви їх не задіюєте. Це як прогулянки. Тому потрібно вправлятися щодня. Коли вони атрофуються, на їхнє відновлення потрібно 3-6 місяців, повірте мені.

4. Духовні вправи.

Більшості людей не подобається слово «духовне». Вони думають, що мова йде про бога. Або про релігію. Але зовсім немає. Я навіть не знаю, що це означає. Але мені здається, що я займаюся якоюсь духовною практикою, коли роблю щось з переліченого нижче:

1) Молюсь. Не важливо, богу, мерцям, сонцю або своєму стільцю - це просто означає бути за щось вдячним. І всього кілька секунд в день.

2) Медитую. Медитувати більше кількох хвилин важко. Це нудно. Можна медитувати 60 секунд. Або навіть 15 секунд, уявляючи, як будете медитувати 60 секунд. Ось прості правила: сядьте в крісло, тримайте спину прямо, спостерігайте за своїм диханням. Якщо ви відволічетеся, нічого страшного. Просто знову поверніться до дихання. Спробуйте так робити 5 хвилин. Потім шість.

3) Відчуваю подяку. Я намагаюся згадати всіх в моєму житті, кому я вдячний. Потім намагаюся згадати ще. А потім ще. Це не просто.

4) Прощаю. Я уявляю всіх, хто вчинив зі мною погано. А потім уявляю, як прощаю їх (але не як шкодую).

5) Вивчаю. Якщо я читаю «духовний» текст (будь то Біблія, щось по дзену або навіть популярна психологія), я відчуваю себе краще. Це не так потужно, як молитви і медитація (це не вчить ваш мозок відсікати всяку нісенітницю), але все ж допомагає.

Мій особистий досвід: мені ніколи не вдається стабільно досягати трьох простих цілей, якщо я не повторюю вищеописане щодня. І щоразу, коли я скочуюсь на дно або опиняюся на перехресті і починаю повторювати ці «процедури», відбувається щось чарівне:

1) Протягом місяця я починаю зустрічати збіги. Я відчуваю везіння. Люди частіше посміхаються мені.

2) Через три місяці починається потік ідей, а потім мене переповнює прагнення почати втілювати ці ідеї.

3) Через півроку починають з'являтися хороші ідеї, я починаю працювати над ними, а люди навколо допомагають мені реалізувати все.

4) Через рік моє життя повністю змінюється. Більше грошей, більше удачі, більш здоровий організм і так далі. І потім я починаю лінуватися і кидаю свою щоденну практику. І все знову розвалюється. Але тепер я намагаюся робити це постійно.

Важко повторювати це кожен день. Ніхто не ідеальний. Я не знаю, виконаю я всі чотири пункти сьогодні. Але я знаю, що коли мені це вдається, все працює.

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники