Вхід:

Користувачі рекомендують

Квашені помідори швидкого приготування
Серед домашніх солінь квашені помідори одні з найпошир...

Детальніше...

Ванільна пана кота
Інгредієнти: 3 ст.л. холодної води 2 і 1/4 ч. л желати...

Детальніше...

Як правильно купувати продукти: поради від Джеймі Олівера
Цей довідник Олівер опублікував в одній зі своїх перши...

Детальніше...

Шоколадне печиво
Це чарівне печиво виконує бажання будь-якого ласуна. І...

Детальніше...

Відмовтеся від їжі на 1 день і ось, що трапиться
Те, що невелике голодування корисно - відомо давно. Ал...

Детальніше...

Налисники з сиром та родзинками
Налисники з сиром - смачний український десерт, який г...

Детальніше...

Домашня кілька в томаті
Рибні консерви декілька років тому користувалися попул...

Детальніше...

14 нетрадиційних страв, які варто спробувати кожному
Українська кухня, як і її народ, така ж щедра і багата....

Детальніше...

Курка, маринована в кефірі, запечена з картоплею, травами та часником
Дуже просте, але таке смачне блюдо. Спробуйте, вам обо...

Детальніше...

Торт «Твікс»
"Твікс" можна поласувати в тісному сімейному колі, а м...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

зелені коктейлі

Для того, щоб приготувати зелений коктейль, необхідно взяти один або кілька видів зелені (петрушку, шпинат, кінзу, зелене листя салату, щавель, селера, листя кропиви, кульбаби, м'яту або іншу зелень) і фрукти (або овочі) в співвідношенні 40% -60%, тобто 40% зелені і 60% фруктів або овочів (овочі та фрукти краще не використовувати в одному коктейлі).

Попередньо зелень потрібно гарненько промити в чистій воді. Води додати для отримання необхідної консистенції. Все подрібнити в блендері.

У зелені коктейлі можна також додавати свіжовичавлені соки, наприклад, апельсиновий.

Зелень бажано використовувати темно-зелену (з максимальним вмістом корисних речовин). Також рекомендується зелень постійно чергувати, використовуючи кожен день різні рецепти.

Краще використовувати коктейлі відразу після їх приготування, але при необхідності їх можна зберігати в холодильнику до 3 днів.

Список зелені, придатної в їжу:

  • Звичайна салатна зелень, щавель, петрушка, кріп, кінза, селера, м'ята, шпинат.
  • «Гостра» зелень: водяний крес, листя настурції (капуцина).
  • Гірка зелень: кульбаба.
  • Бур'яни: піщанка, портулак, люцерна, лобода, кропива, снить.
  • Їстівні квіти: настурція, червона конюшина, чорнобривці, хризантеми, т.д.
  • Листя ягід: листя полуниці, суниці, смородини, а також ті листи, які зазвичай збираються і сушаться для чаю.
  • «Вершки»: бадилля моркви, редиски, буряка, капусти кольрабі.

Як вживати зелені коктейлі

Починати краще з невеликих порцій (1 склянка в день) щоб уникнути харчових алергій.
Зелені коктейлі можна пити до їжі або замість їжі.

Ви можете не міняти Вашу систему харчування. Але випиваючи невеликий стакан зеленого коктейлю в день, будете приємно здивовані тим, як змінюються Ваші харчові пристрасті в кращу сторону. Вам все частіше буде хотітися з'їсти фрукт замість шоколадки.

І Ви відчуєте різницю в самопочутті і рівні Вашої енергії після того, як Ви випили зелений коктейль або з'їли, наприклад, бутерброд з хлібом і маслом.

Наостанок один рецепт зеленого коктейлю: 3 стиглих банани, часточка ананаса шириною 1 см, 3-5 гілочок свіжої петрушки і 2-5 листочків свіжої або сушеної м'яти, 1 л води.

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники