Вхід:

Користувачі рекомендують

Квашені помідори швидкого приготування
Серед домашніх солінь квашені помідори одні з найпошир...

Детальніше...

Як правильно купувати продукти: поради від Джеймі Олівера
Цей довідник Олівер опублікував в одній зі своїх перши...

Детальніше...

Ванільна пана кота
Інгредієнти: 3 ст.л. холодної води 2 і 1/4 ч. л желати...

Детальніше...

Шоколадне печиво
Це чарівне печиво виконує бажання будь-якого ласуна. І...

Детальніше...

Відмовтеся від їжі на 1 день і ось, що трапиться
Те, що невелике голодування корисно - відомо давно. Ал...

Детальніше...

Домашня кілька в томаті
Рибні консерви декілька років тому користувалися попул...

Детальніше...

Налисники з сиром та родзинками
Налисники з сиром - смачний український десерт, який г...

Детальніше...

14 нетрадиційних страв, які варто спробувати кожному
Українська кухня, як і її народ, така ж щедра і багата....

Детальніше...

Шашлик у цибулевому маринаді
Секрет цього шашлику полягає у використанні значної кі...

Детальніше...

Курка, маринована в кефірі, запечена з картоплею, травами та часником
Дуже просте, але таке смачне блюдо. Спробуйте, вам обо...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

обдурити голод

    1. Пийте воду. У 8 випадках з 10 ми плутаємо спрагу з голодом. Стакан води здатний врятувати талію від зайвих калорій, заглушивши помилкові сигнали.
    2. Практикуйте акупунтуру. Помасажуйте точку між губою і носом протягом 2-3 хвилин. Нездоровий апетит відступить.
  1. Задіюйте дихальну гімнастику. Вона бере участь у розщепленні жирів, а значить, заповнює дефіцит енергії. 20 глибоких вдихів біля вікна або на вулиці придушать бажання поласувати цукеркою.
  2. Висипайтеся. Люди схильні компенсувати недосипання переїданням. Все через те, що від нестачі сну збільшується вироблення греліну, а рівень лептину (гормону ситості), відповідно, знижується. Висновок: більше спиш - стрункішою будеш. На ніч випивайте маленьку чашку нежирного молока з чайною ложкою меду. Смачний коктейль насичує кальцієм, нормалізує обмін речовин, приборкує голодні спазми і до того ж допомагає швидше заснути.
  3. Підключіть аромотерапію. Запахи цитрусових, кави і хвої знімають помилкове відчуття голоду.
  4. Затягніть пасок. Приталений одяг не дасть переїсти, нагадавши, що час закрити рот.
  5. Займіться справою. Нездоровий апетит - проблема часто вже не фізіологічна, а психологічна. Ми звикли перекушувати від неробства, заїдати стреси або балуватися булочками просто тому, що вони у нас є. Йдіть від їжі на прогулянку. Знайдіть хобі, яке витіснить з голови фантазії про кулінарні шедеври, апетит зникне, а тіло порадує красою ліній!
Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники