Вхід:

Користувачі рекомендують

Квашені помідори швидкого приготування
Серед домашніх солінь квашені помідори одні з найпошир...

Детальніше...

Як правильно купувати продукти: поради від Джеймі Олівера
Цей довідник Олівер опублікував в одній зі своїх перши...

Детальніше...

Ванільна пана кота
Інгредієнти: 3 ст.л. холодної води 2 і 1/4 ч. л желати...

Детальніше...

Шоколадне печиво
Це чарівне печиво виконує бажання будь-якого ласуна. І...

Детальніше...

Відмовтеся від їжі на 1 день і ось, що трапиться
Те, що невелике голодування корисно - відомо давно. Ал...

Детальніше...

Домашня кілька в томаті
Рибні консерви декілька років тому користувалися попул...

Детальніше...

Налисники з сиром та родзинками
Налисники з сиром - смачний український десерт, який г...

Детальніше...

14 нетрадиційних страв, які варто спробувати кожному
Українська кухня, як і її народ, така ж щедра і багата....

Детальніше...

Шашлик у цибулевому маринаді
Секрет цього шашлику полягає у використанні значної кі...

Детальніше...

Курка, маринована в кефірі, запечена з картоплею, травами та часником
Дуже просте, але таке смачне блюдо. Спробуйте, вам обо...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

корисні горіхи

Найголовніше, щоб ваш раціон був різноманітним. Вибравши, наприклад, кешью, через нестачу магнію в організмі, не варто зловживати тільки цим продуктом. Чим більше різних горіхів Ви споживаєте, тим краще для Вас.

1. Фісташки:

  • знижують рівень "поганого" холестерину в цілому на 6%;
  • підтримують здоров'я очей (містять зеаксантин і лютеїн);
  • захищають клітини від руйнувань.

2. Мигдаль:

  • зменшує вироблення інсуліну;
  • сприяє зниженню ваги;
  • захищає клітини від агресії вільних радикалів.

3. Арахіс:

  • протидіє хвороби Альцгеймера;
  • підвищує працездатність організму (ідеальне співвідношення білків і жирів).

4. Горіх пекан:

  • відновлює баланс холестерину;
  • підвищує працездатність організму;
  • позбавляє від Мігро.

5. Кедрові горіхи:

  • зменшують апетит;
  • підтримують імунну систему (цинк);
  • благотворно впливають на пам'ять (магній);
  • захищають клітини від агресії вільних радикалів (вітамін Е).

6. Бразильський горіх:

  • захищає від раку передміхурової та молочної залози;
  • підвищує працездатність організму.

7. Горіх макадамія:

  • запобігає ішемічній хворобі серця;
  • насичує мононенасичені жири (позбавлення від "поганого" холестерину).

8. Фундук:

  • підтримує шкіру і очі в хорошому стані (вітамін Е);
  • запобігає атеросклерозу.

9. Кеш'ю:

  • сприяє переносу кисню по всьому організму (залізо);
  • благотворно впливає на пам'ять (магній);
  • підтримує міцність кісткової системи (магній і мідь).

10. Волоські горіхи:

  • знімають тривогу і депресивні стани;
  • нормалізують сон;
  • позбавляють від мігрені;
  • знижують симптоми ПМС;
  • покращують пам'ять.
Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники