Вхід:

Користувачі рекомендують

Квашені помідори швидкого приготування
Серед домашніх солінь квашені помідори одні з найпошир...

Детальніше...

Ванільна пана кота
Інгредієнти: 3 ст.л. холодної води 2 і 1/4 ч. л желати...

Детальніше...

Як правильно купувати продукти: поради від Джеймі Олівера
Цей довідник Олівер опублікував в одній зі своїх перши...

Детальніше...

Шоколадне печиво
Це чарівне печиво виконує бажання будь-якого ласуна. І...

Детальніше...

Відмовтеся від їжі на 1 день і ось, що трапиться
Те, що невелике голодування корисно - відомо давно. Ал...

Детальніше...

Налисники з сиром та родзинками
Налисники з сиром - смачний український десерт, який г...

Детальніше...

Домашня кілька в томаті
Рибні консерви декілька років тому користувалися попул...

Детальніше...

14 нетрадиційних страв, які варто спробувати кожному
Українська кухня, як і її народ, така ж щедра і багата....

Детальніше...

Курка, маринована в кефірі, запечена з картоплею, травами та часником
Дуже просте, але таке смачне блюдо. Спробуйте, вам обо...

Детальніше...

Торт «Твікс»
"Твікс" можна поласувати в тісному сімейному колі, а м...

Детальніше...

Увійти на сайт

Loader

корисні горіхи

Найголовніше, щоб ваш раціон був різноманітним. Вибравши, наприклад, кешью, через нестачу магнію в організмі, не варто зловживати тільки цим продуктом. Чим більше різних горіхів Ви споживаєте, тим краще для Вас.

1. Фісташки:

  • знижують рівень "поганого" холестерину в цілому на 6%;
  • підтримують здоров'я очей (містять зеаксантин і лютеїн);
  • захищають клітини від руйнувань.

2. Мигдаль:

  • зменшує вироблення інсуліну;
  • сприяє зниженню ваги;
  • захищає клітини від агресії вільних радикалів.

3. Арахіс:

  • протидіє хвороби Альцгеймера;
  • підвищує працездатність організму (ідеальне співвідношення білків і жирів).

4. Горіх пекан:

  • відновлює баланс холестерину;
  • підвищує працездатність організму;
  • позбавляє від Мігро.

5. Кедрові горіхи:

  • зменшують апетит;
  • підтримують імунну систему (цинк);
  • благотворно впливають на пам'ять (магній);
  • захищають клітини від агресії вільних радикалів (вітамін Е).

6. Бразильський горіх:

  • захищає від раку передміхурової та молочної залози;
  • підвищує працездатність організму.

7. Горіх макадамія:

  • запобігає ішемічній хворобі серця;
  • насичує мононенасичені жири (позбавлення від "поганого" холестерину).

8. Фундук:

  • підтримує шкіру і очі в хорошому стані (вітамін Е);
  • запобігає атеросклерозу.

9. Кеш'ю:

  • сприяє переносу кисню по всьому організму (залізо);
  • благотворно впливає на пам'ять (магній);
  • підтримує міцність кісткової системи (магній і мідь).

10. Волоські горіхи:

  • знімають тривогу і депресивні стани;
  • нормалізують сон;
  • позбавляють від мігрені;
  • знижують симптоми ПМС;
  • покращують пам'ять.
Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники