Вхід:

Увійти на сайт

Loader

корисні горіхи

Найголовніше, щоб ваш раціон був різноманітним. Вибравши, наприклад, кешью, через нестачу магнію в організмі, не варто зловживати тільки цим продуктом. Чим більше різних горіхів Ви споживаєте, тим краще для Вас.

1. Фісташки:

  • знижують рівень "поганого" холестерину в цілому на 6%;
  • підтримують здоров'я очей (містять зеаксантин і лютеїн);
  • захищають клітини від руйнувань.

2. Мигдаль:

  • зменшує вироблення інсуліну;
  • сприяє зниженню ваги;
  • захищає клітини від агресії вільних радикалів.

3. Арахіс:

  • протидіє хвороби Альцгеймера;
  • підвищує працездатність організму (ідеальне співвідношення білків і жирів).

4. Горіх пекан:

  • відновлює баланс холестерину;
  • підвищує працездатність організму;
  • позбавляє від Мігро.

5. Кедрові горіхи:

  • зменшують апетит;
  • підтримують імунну систему (цинк);
  • благотворно впливають на пам'ять (магній);
  • захищають клітини від агресії вільних радикалів (вітамін Е).

6. Бразильський горіх:

  • захищає від раку передміхурової та молочної залози;
  • підвищує працездатність організму.

7. Горіх макадамія:

  • запобігає ішемічній хворобі серця;
  • насичує мононенасичені жири (позбавлення від "поганого" холестерину).

8. Фундук:

  • підтримує шкіру і очі в хорошому стані (вітамін Е);
  • запобігає атеросклерозу.

9. Кеш'ю:

  • сприяє переносу кисню по всьому організму (залізо);
  • благотворно впливає на пам'ять (магній);
  • підтримує міцність кісткової системи (магній і мідь).

10. Волоські горіхи:

  • знімають тривогу і депресивні стани;
  • нормалізують сон;
  • позбавляють від мігрені;
  • знижують симптоми ПМС;
  • покращують пам'ять.
Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники