Вхід:

Увійти на сайт

Loader

здорове харчування

Якщо ви порушите одне з цих правил, нічого страшного не станеться.

Не їсти після шостої години

здорове харчування

Ви не наберете зайву вагу, якщо будете вживати в їжу правильні продукти. Дієтологи стверджують, що ми набираємо зайву вагу тільки з однієї причини. Коли загальна кількість калорій, які ми споживаємо протягом дня більші, ніж ті, що ми спалюємо, відбувається набір ваги. І це не залежить від часу. Важливо тільки те, скільки ви їсте і займаєтеся спортом.

Їсти часто і потроху

здорове харчування

Знову ж таки, важливо тільки якість і кількість їжі. На думку фахівців, люди, які їдять шість разів на день переїдають, тому три прийоми їжі цілком достатньо. Звичайно ж, не варто відмовлятися від перекусів. Не переживайте, такий режим харчування не вплине на метаболізм.

Сніданок обов'язковий

здорове харчування

Гарна новина для тих, хто вважає за краще більше спати, ніж снідати. У недавньому дослідженні, American Journal of Clinical Nutrition, зазначено, що ранковий прийом їжі ніяк не впливає на вагу.

У раціоні має бути виключно органічна їжа

здорове харчування

У теорії органічні продукти - це прекрасно. Але їх не так просто знайти і зовсім недешево придбати. До речі, ви цілком можеш їсти "неорганічні" цибулю, авокадо, кукурудзу, ананас, манго, спаржу, ківі, капусту, баклажани, кавун, броколі та багато іншого.

Вуглеводи

вуглеводи

Мало того, що ви не повинні урізати кількість вуглеводів в раціоні, а просто зобов'язані додати! Наприклад, коричневий рис, фрукти і овочі необхідні складові здорової дієти, яка розрахована на те, щоб зберегти збалансований раціон харчування.

Потрібно проводити детокс організму

здорове харчування

Якщо вам подобається пити смузі - пийте, але не з метою очищення організму. Наше тіло набагато розумніше, ніж нам здається. Воно само проводить самоочищення, тому немає необхідності давати йому додатковий поштовх у вигляді детокс.

Сподобався матеріал? Поширюй :)

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Лічильники